[FB] 你在 Facebook/IG 花費多少時間呢？ 現在可從 Facebook/IG APP 查看

你是否有留意過每天在 Facebook 花費多少時間呢？現在 Facebook 與 IG APP 中增加了一項「你在 Facebook 花費的時間」功能，可以查看過去 7 天中，每天花了多少時間在瀏覽 Facebook 或 IG 動態，而且也能自行設定控管的時間提醒，避免沉迷於 Facebook 或 IG 中。



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現在就來看看如何操作：

Facebook：

▲ 首先，請打開 Facebook APP，iOS 版點右下角、Android 版是在右上角，然後找到「設定和隱私」，展開後就會看到「你在 Facebook 花費的時間」這項功能(如圖左)。目前這項功能是逐步開放，如果還沒有看到可以更新 APP 到最新版，然後過個幾天就會看到。點進去後，你會看到的是過去 7 天以長條圖方式呈現在 FB 的花費時間，一眼就能看出哪一天用了最多時間(如圖右)。

▲ 知道用量之後，Facebook 提供了幾項建議，例如調整動態消息偏好設定、管理朋友清單或是設定提醒時間(如圖左)。當然你也可以將所有通知都關閉，可以減少對於 Facebook 的黏著度(如圖右)。

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Instagram：

▲ Instagram 也有一樣的功能，路徑在打開右側選單後，有一個「你的動態」(如圖左)，按下之後就能查看最近 7 天的花費時間。相同的，也能設定時間提醒(如圖右)。

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